Si vous rejoignez l’un de nos défis de remise en forme virtuelle, il est important de connaître le carburant dont votre corps a besoin. Lors de l’entraînement, le corps utilise les glucides et les graisses de la nourriture comme carburant. Le plus facilement décomposable, les glucides sont notre principale source d’énergie. Il est donc …
Aller à la salle de sport ou courir dans le parc est quelque chose sur lequel des millions d’entre nous comptent chaque jour pour pouvoir fonctionner correctement , et avec à peu près tous les types d’installations fermées en ce moment, cette tâche est devenue presque impossible. Mais n’ayez crainte! Nous sommes là pour vous …
Vous êtes-vous retrouvé dans une crise d’entraînement? Vous avez du mal à aller à la gym ou à vous entraîner? Vous n’avez pas l’impression de pouvoir gagner cette course ou ce match? Jetez un œil à nos citations préférées pour vous aider à vous donner cette puissance supplémentaire et vous permettre de progresser et …
Choisissez soigneusement votre exercice de perte de graisse L’activité «ultime» pour brûler des calories n’existe pas. L’énergie brûlée dépend non seulement de l’activité elle-même, mais aussi de l’effort que vous déployez, de votre niveau de compétence, de la durée pendant laquelle vous le faites et de la fréquence. Alors, choisissez un exercice de combustion …
La musculation est peut-être l’art de développer de gros muscles, mais même les enfants et les adolescents peuvent s’impliquer. L’hypertrophie musculaire n’est pas réservée aux adultes, et certains enfants le prouvent. Les enfants sont la fierté des parents, et certains se sont sérieusement consacrés à la remise en forme. Lorsqu’il s’agit d’être forts, en bonne …
Les gymnases du monde entier sont fermés et les gens s’abritent chez eux dans le but de réduire la propagation du Covid-19, également connu sous le nom de le coronavirus. Pour les personnes qui s’entraînent religieusement au gymnase, cela peut être une situation difficile à gérer. Soudainement, vos séances d’exercice sont en l’air et il …
L’entraînement en résistance construit trop de muscle Si vous optez pour ce look «maigre», les gens vous ont peut-être dit d’éviter de soulever des poids plus lourds au cas où vous finiriez par grossir plutôt que de perdre de la graisse. Au lieu de cela, ils suggéreront de soulever des poids plus légers et de …
Introduisez l’entraînement au poids corporel Dans un effort pour perdre ces kilos, de nombreuses personnes évitent les exercices d’entraînement au poids corporel, tels que ceux trouvés dans nos défis virtuels Squat, Plank et Press-up, mais la vérité est que l’entraînement au poids corporel est l’une des meilleures choses que vous peut faire. En plus de …
Non seulement quelques rituels relaxants serviront à calmer votre esprit et à récupérer votre corps après l’effort, mais la perspective d’une gâterie réconfortante à espérer est un excellent moyen de vous garder motivé pendant un faire des exercices. Essayez quelques-unes des idées de bien-être ci-dessous et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour reconstituer ce …
Les véritables avantages de brûler les graisses en introduisant le levage de charges lourdes dans votre entraînement viennent après la fin de votre entraînement. En effet, votre métabolisme augmente dans les heures qui suivent l’exercice, car votre corps brûle des calories pour réparer les muscles. Pour maximiser ces gains de combustion des graisses, augmentez le …