Chaque année, un certain nombre de nouveaux sujets liés à la santé sont associés. 2019 ne fait pas exception. Beaucoup de ces sujets ont mis des années à se développer, pour finalement remonter à la surface et attirer l’attention du monde entier.
Quels que soient vos objectifs en matière de santé, certains de ces sujets attireront probablement votre attention pendant le reste de 2019 et jusqu’en 2020.
Bien que le concept de vivre sainement, de bien manger et de faire de l’exercice restera toujours constant, certains de ces sujets de santé peuvent vous offrir de nouvelles façons de penser à votre santé personnelle ou vous fournir de nouvelles façons de penser les mois à venir.
Sinon, ces sujets sont, à tout le moins, intéressants à aborder avec vos amis. Après tout, si vous avez déjà trouvé une routine d’entraînement et de régime qui vous convient, il n’est peut-être pas nécessaire de la modifier.
CBD Produits
Avec l’approbation continue et les nouvelles réglementations sur l’industrie du chanvre, Les produits CBD ne sont plus réservés uniquement à vos amis fumeurs.
En fait, avec des recherches supplémentaires sur les bienfaits pour la santé de CBD , il existe maintenant un certain nombre d’articles qui aident à tout améliorer, de la santé des articulations aux problèmes d’inflammation, le tout sans le high qui accompagne l’utilisation traditionnelle de Produits CBD .
C’est un sujet de santé qui ne fera probablement qu’augmenter l’attention qu’il recevra au cours des 12 prochains mois à mesure que de plus en plus d’États s’efforceront de légaliser tous les aspects de la consommation de marijuana à des fins récréatives.
Bien sûr, CBD à des fins saines est un peu différent de la marijuana récréative, de sorte que cet aspect pourrait ne pas vous affecter personnellement, mais avec l’augmentation des fonds destinés à l’industrie de la marijuana, il y aura plus d’argent pour la recherche sur les avantages possibles pour la santé de l’huile de CBD. Gardez donc un œil sur ce sujet dans un proche avenir car il ne mènera nulle part de sitôt (Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, 2018).
La santé mentale occupe une place centrale
L’importance de votre bien-être mental a occupé le devant de la scène. À bien des égards, la vie est devenue de plus en plus stressante ces dernières années.
En réalité, vous vous demandez peut-être ce qui a changé. Après tout, les nouvelles à la télévision ne sont pas toujours excellentes et le travail est plus stressant que jamais. Alors, que se passe-t-il qui pousse les gens à se sentir encore plus dépassés mentalement que jamais? Réseaux sociaux.
Le bombardement constant d’informations, de comparer votre vie à celle de quelqu’un d’autre et d’essayer de surpasser ce que les autres publient est une nouvelle norme, et c’est incroyablement stressant. Ne suit plus le rythme des Joneses tout pour vous comparer à vos voisins et peut-être à une poignée d’amis.
Il s’agit maintenant de se tenir au courant et de se comparer à des centaines, voire des milliers de personnes sur les réseaux sociaux. Cela suffit pour causer toutes sortes d’angoisse mentale (Université du Michigan: University Health Service, 2019).
La santé mentale est plus importante que jamais et de plus en plus de recherches sont également menées sur la santé mentale .
Il est primordial de prendre soin de votre esprit et de votre corps. Avoir un cerveau sain et heureux peut et aura souvent un effet sur le bien-être de votre corps. Tout comme CBD , l’accent sur la santé mentale ne va nulle part et elle s’intensifiera probablement au cours des 12 prochains mois.
Déconnexion (tout en restant quelque peu connecté)
Les gens commencent tout juste à se rendre compte de l’importance de se déconnecter du bombardement constant des écrans. Du travail sur un ordinateur à la télévision, vous passez probablement plus de temps devant une sorte d’écran que vous ne le faites devant un écran.
En 2019, les gens ont commencé à s’éloigner des entraînements liés à l’écran au profit d’un entraînement plus traditionnel avec des instructeurs ou sans technologie.
Oui, vous avez probablement vu des publicités pour des vélos d’exercice haut de gamme avec de grands écrans LCD montrant des instructeurs et même des combos TV / miroir coûteux où vous vous entraînez devant le miroir tout en regardant un instructeur.
Ceux-ci font partie de la minorité des nouvelles technologies, et quand la situation se présente, ces types d’appareils ne sont pas ce que la plupart des gens recherchent. Selon ACE Fitness Organization (2019), les consommateurs recherchent actuellement des moyens de s’éloigner de la technologie pendant une séance d’entraînement.
Ils passent tellement de temps devant des écrans régulièrement qu’ils ne veulent pas que quelque chose clignote devant leur visage. Cela permet à leurs yeux de se reposer et les aide à se concentrer sur leur propre bien-être physique et mental.
Parallèlement à l’abandon des entraînements sur écran, de plus en plus d’individus recherchent des méthodes d’auto-amélioration utilisant des réservoirs de flottation de dépravation sensorielle où tous les sens sont coupés et cela oblige l’individu à se concentrer intérieurement sur lui-même et ses pensées et pas ce qui se passe autour d’eux.
En réalité, la seule technologie d’entraînement dont la régularité augmente est la montre intelligente, qui est utilisée pour surveiller les fréquences cardiaques et fournir d’autres informations de base sur la santé. Cependant, ces appareils ne clignotent pas devant votre visage tout au long de l’entraînement, mais sont plutôt là pour vous fournir des informations qui peuvent vous aider à améliorer votre entraînement.
Régime à base de plantes
S’il y a un type de régime qui a poussé au sommet de tous les sujets de santé, c’est le régime à base de plantes. Avec l’augmentation des «viandes» conçues à base de plantes servies dans les restaurants du pays et un certain nombre de célébrités vantant les avantages d’un régime entièrement (ou presque entièrement) basé sur un régime, il s’agit essentiellement du régime anti-Keto .
Si vous êtes surpris par l’explosion de ce type de régime, vous ne devriez probablement pas l’être.
Lorsque le pendule oscille dans un sens, il basculera toujours dans l’autre sens. Keto était la grande tendance de l’alimentation en 2019, qui se concentre principalement sur l’élimination des glucides et l’échange de graisses et de certaines protéines. Et maintenant, le pendule est retourné dans la direction opposée dans le domaine d’un régime à base de plantes (H arvard Health Publishing: Harvard Medical School, 2018).
Ce régime n’est peut-être pas fait pour vous.
Après tout, tous les régimes ne conviennent pas à tout le monde. Et nous pourrions vraiment nous intéresser à tous les avantages et inconvénients de la fabrication de viandes à base de plantes, si une viande à base de plantes est plus saine que la viande traditionnellement maigre, ou même quel type d’impact environnemental un tel régime a ou n’a pas. Mais nous ne serons pas là. Parce que cela prendrait des dizaines de milliers de mots, et à la place, nous examinons simplement les sujets d’actualité dans le secteur de la santé.
Les régimes à base de plantes continueront d’être populaires à l’approche de 2020, mais comme c’est le cas pour tous les régimes, un nouveau apparaîtra, et ne soyez pas surpris s’il s’agit d’une sorte de régime à base de viande propre .
Si les régimes à base de plantes comme celui-ci sont une tendance ou si en 24 mois ils ont presque complètement disparu (peu probable, mais on ne sait jamais), nous devrons attendre de voir. Il convient de mentionner à quel point les régimes à base de plantes sont devenus un problème à la fin de 2019 et en 2020.
Yoga hybride
Il s’agit d’un formulaire d’entraînement qui a fait son apparition dans les principales villes des États-Unis et, s’il ne vous est pas parvenu, il le fera probablement dans l’année à venir.
Est-ce que quelqu’un vous a déjà dit qu’il venait de faire un excellent entraînement?
Lorsque vous avez demandé ce qu’ils faisaient, ils vous ont dit qu’ils étaient allés à un cours de yoga. Si vous êtes quelqu’un qui va à la salle de sport et qui cherche toujours des moyens de brûler des calories, vous avez peut-être un peu roulé les yeux.
Parce que si le yoga est un excellent moyen d’améliorer votre flexibilité et votre respiration, il ne s’agit pas de faire exploser des calories. Au moins, ce n’était pas le cas, mais avec le yoga hybride, tout va changer (Voices of America News).
Le yoga hybride, au cas où vous ne le seriez pas familier, combine un entraînement par intervalles de haute intensité avec le yoga. D’une certaine manière, il est similaire au Pilates, mais au lieu d’un mouvement Pilate spécifique effectué encore et encore pendant une durée déterminée. Il y aura un HIIT déplacement effectué, qui se termine généralement avec un mouvement de yoga de fin.
Il s’agit essentiellement d’un HIIT entraînement où les mouvements de yoga sont utilisés pendant le temps de repos et de repos.
De cette façon, il vous offre le meilleur des deux HIIT et mondes du yoga. Vous pouvez souffler des calories, transpirer (sans avoir à faire du yoga «chaud») et encore améliorer votre flexibilité et votre respiration.
Comme le yoga hybride est sur le côté le plus récent de la gamme d’entraînement, il n’a pas complètement poussé à l’avant-garde des gymnases à travers le pays. Lorsque vous verrez un cours de yoga hybride offert dans votre salle de sport locale dans les mois à venir, vous saurez au moins exactement ce que c’est et à quoi vous attendre.
Et la beauté de ce type de yoga est qu’il vous donnera un bien meilleur entraînement que tout autre type de yoga sans chèvres, chats et autres animaux que vous pourriez faire.
Formation fonctionnelle
Selon Club Industry (2019), un site Web qui compile des informations provenant de gymnases et de clubs d’entraînement de tout le pays, 2019 a vu une augmentation des cours axés sur l’entraînement fonctionnel. En fait, l’industrie des clubs a déclaré qu’il s’agissait de la principale tendance d’entraînement pour 2019.
Qu’est-ce que la formation fonctionnelle exactement?
Il se concentre sur un certain nombre de mouvements essentiels conçus pour améliorer votre vie quotidienne.
Oui, l’entraînement en force fait toujours partie de l’entraînement fonctionnel, mais il comprend également l’entraînement à l’équilibre, la coordination, la mobilité, l’amplitude des mouvements et la puissance. Tout cela entre dans votre formation spécifique.
De cette façon, il ne se concentre pas uniquement sur l’amélioration de votre force globale ou de votre taille. Au lieu de cela, il se concentre sur l’amélioration de votre corps pour mieux gérer vos activités quotidiennes.
L’entraînement fonctionnel est de plus en plus populaire dans les gymnases qui offrent des cours spécifiques et pas nécessairement dans vos grandes chaînes de gymnases (comme un LA Fitness ou Planet Fitness, où il y a moins de cours et où vous êtes libre de vous déplacer dans le fitness centre et faites ce que vous devez faire).
Il est possible de considérer cela comme une évolution de CrossFit , bien que ce ne soit pas une comparaison de pommes à pommes.
En effet, tandis que CrossFit cherche des moyens de développer votre endurance et vos muscles que la musculation seule ne développera pas complètement. L’entraînement fonctionnel se concentre également sur l’amélioration de la santé de vos articulations et de vos mouvements (ce dont certaines personnes souffrent concernant CrossFit ).
Ce n’est pas le genre d’entraînement que vous suivriez si vous voulez simplement augmenter votre taille globale ou votre force pure, mais si vous voulez un corps bien équilibré qui peut fonctionner tout au long de la journée, c’est quelque chose à considérer comme 2020 approches.
En conclusion
Ce ne sont là que quelques-uns des principaux sujets liés à la santé qui ont surgi.
Bien sûr, cette fois-ci l’année prochaine, nombre de ces sujets auront été laissés de côté, tandis que d’autres auront peut-être vu leur popularité augmenter. Où que vous vous trouviez sur ces sujets de santé, chacun est à tout le moins intéressant à considérer et à évoquer dans la conversation.
Quelle que soit la manière dont vous voyez ces sujets, l’un des aspects amusants de l’industrie de la santé est qu’il y aura toujours quelque chose de nouveau à considérer et des moyens d’améliorer votre routine d’entraînement. En fait, cette fois l’année prochaine, vous verrez une toute nouvelle liste de sujets de santé 2020 qui ont fait des vagues au cours des 12 derniers mois.
Mais après tout, les gens voudront toujours paraître mieux et se sentir plus jeunes, et en tant que tel, le secteur de la santé évoluera continuellement et apportera de nouvelles idées. Assurez-vous donc de le conserver ici car nous vous fournirons des informations et des analyses approfondies sur ces différents points d’intérêt pour vous assurer que vous êtes toujours correctement informé des nouveautés et des worthwile dans le monde de la santé et du fitness.